Modtaget følgende fra Flemming Nørgaard:

Træningsløbet i Frisenborg 12/8 er en oplagt mulighed for at forberede sig til DM lang og specielt DM stafet, hvor skovtype og kupering minder meget om hinanden. Der vil være kort med påtrykte baner for alle som på mail tilmelder sig løbet.
Mødested: Pøt Mølle. Start mellem 18.00 og 18.30
Banelængder: 8 km svær, 5 km svær, 4 km mellemsvær, 2,5 km let

Flemming & Mona