Der er Tekniktræning 8 mandage i efteråret 2018. Træningen vil primært være rettet mod nye og uøvede medlemmer. Det er kun det mest fundamentale, der vil blive bragt på bane.

Træningen vil bestå af 4 gange med hvert sit emne, som så vil blive gentaget. Har du ”misset” den første gang, kan du hoppe på 2. gang. Man er velkommen til at deltage alle 8 gange, hvis man gerne vil det.

Træningen vil være ganske uformel og vil foregå fra kl. 17:30 til 18:00, hvorefter der er mandagsløb med poster i skoven, så man kan prøve tingene af i praksis.

Træningen foregår i VO-res Hus, Skivevej 93, 8800 Viborg. Se nedenstående skema.

 

Dag

Dato

Tid

Sted

Emne

Mandag

06-08-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan læser jeg kortet?

Mandag

20-08-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan læses postdefinitionen?

Mandag

27-08-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan bruges kompas og skridt?

Mandag

10-09-2018

17:30

Klubhuset

Er der nogle tricks, jeg kan bruge?

Mandag

17-09-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan læser jeg kortet?

Mandag

24-09-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan læses postdefinitionen?

Mandag

01-10-2018

17:30

Klubhuset

Hvordan bruges kompas og skridt?

Mandag

08-10-2018

17:30

Klubhuset

Er der nogle tricks, jeg kan bruge?

Man behøver ikke at tilmelde sig. Man møder bare op.

Underviser vil være Pia Gade.

 

Venlig hilsen Pia Gade / VO

Erstatningsløb for

Nordjyske Nat-mesterskaber 2017

St. Binderup OK har hermed fornøjelsen, at indbyde til erstatningsløb for 2. etape af Nordjysk Nat-mesterskab Lørdag den 17 Marts 2018 i Skat Skov.

Arrangør:      St. Binderup OK

Start:             Første start kl. 1300

Kort:              Skat Skov 2017. Ækvidistance 2,5 m. SÅ ER DET NU 1.7500

Mødested:    Parkering P-plads Skat Skovbakken. Afmærkning Hovedvej 13 – syd for St. Binderup

                      Kro.  350 meter til Stævneplads. Koordinater: N 56 44.000/E 009 32.000

Baner:  NB:  Samme baner, som til natløbet.!!

Dameklasser Banelængder        Herreklasser   Banelængder             FRI     Banelængder

D-14                  4,1 km let               H-14                  4,1 km let                FRI 1   4 km svær

D 15-16            4,1 km m.svær       H 15-16             4,1 km m.svær       FRI 2   4,1 km m.svær

D 17-20            4,8 km svær             H 17-20            7,2 km svær          FRI 3    4,1 km let

D 21                  7,2 km svær             H 21                  8,9 km svær

D 40                  6,0 km svær             H 40                  7,2 km svær

D 50                  4,8 km svær              H 50                  6,0 km svær

D 60                  3,5 km svær              H 60                 4,8 km svær

D 70                  3,5 km svær              H 70                 3,5 km svær

                                                         H 80                  3,5 km svær

Startafgifter:  0 kr. for tilmeldte i forbindelse med Nordjysk Nat mesterskaber 2017 2 etape.

                          20 kr. for ikke tilmeldte i forbindelse med Nordjysk Nat mesterskab 2017 2 etape.

                           Betales på stedet.

Start:                       Fri start.

Tidtagning:             Egen tidtagning

Resultatliste:          Ingen

 Postbeskrivelser:  IOF symboler

Ingen tilmelding.

Banelægger: Orla Kastrup Kristensen og Michael Rolighed, St. Binderup OK

Banekontrol: Lars Bjørn, St. Binderup OK

Stævneleder: Karl Johan Clemmensen, St. Binderup OK, tlf. 20110156

 

(Foreløbig, ændringer kan forekomme)

Invitation til kursus med fokus på klitterræner

Lørdag den 3.3.2018

Så er vi ved at være klar med en skitse til det tidligere omtalte kursus med fokus på orientering i vestjyske klitterræner.

Vi arbejder med udgangspunkt i følgende plan:

Før kursusdagen får kursisterne tilsendt et baneforløb på kort over Gødel Bjerge. Terrænet i Gødel Bjerge er typisk vestjysk indlandsklitterræn. Sammen med banen tilsendes materiale, der beskriver den bedste måde at angribe denne type terræn på.
På baggrund af det tilsendte materiale lægger hver især – inden kursusdagen – en plan for hvordan banen forventes løbet.

En plan for dagen ser nogenlunde således ud:

kl. 10.00 Vi mødes ved Gødel Bjerge, der ligger lige i udkanten af Nymindegab. Mød gerne omklædt til løb.
kl. 10.15 Vi løber dagens første løb med udgangspunkt i den individuelt udarbejdede plan for løbet. Der må gerne løbes parvis eller eventuelt flere sammen.
kl. 11.30 Vi samles efter løbet og kører til Hvide Sande.
kl. 12.00 Vi arbejder på at finde en lokalitet i Hvide Sande, hvor vi kan samles, klæde om og følge op på dagens første løb.
Kl. 12.30 Vi spiser vores medbragte mad. Husk at medbringe drikkevarer – vand, kaffem.v..
Kl. 13.00 Oplæg til dagens andet løb, der afvikles i klitterrænet i Hvide Sande. Dette terræn er typisk vestjysk åbent klitterræn.
kl. 13.30 Vi løber dagens 2. løb i klitterne ved Hvide Sande.
kl. 14.45 Vi returnerer til vores føromtalte lokalitet, hvor vi klæder om (vi håber på bademulighed) samt følger op på dagens 2. løb og drikker kaffe. Vi har medbragt kage dertil.
Kl. 15.45 Returnerer vi til Herning

Kør gerne sammen så mange som muligt. Det tager ca. 1 time at køre fra Herning til Nymindegab. Begge løb afvikles på faste poster i de to terræner.

Tilmelding via mail til Kim Gottlieb – kg@mail.dk eller telefon 51419677 senest søndag den 25.2.18.

Husk i alle tilfælde at oplyse din mailadresse, hvortil kursusoplæg bliver sendt.
Pris 75 kr., der dækker udgifter til kort, lokaler m.v. Kan betales til ovennævnte nummer via mobilepay.
Medbring Løbetøj til 2 løb, håndklæde, madpakke, drikkevarer (vand og kaffe/te) – og måske badetøj, men derom senere.
Vi glæder os til at se dig til en hyggelig og forhåbentlig lærerig dag.

Mange hilsener
Træningsudvalget, Lars Klode og Kim Gottlieb

Er du klar til en weekend i Silkeborg med gode venner og seje ledere. Vi tager på dette kursus tilbage til 80’erne. Vi skal fyre den af til en masse hits fra Kim Larsen/ Mike Oldfield/ Stevie Wonder osv. Der vil også være sjove lege og en masse hygge, samt spil.
Lyder det som noget for dig, så skynd dig at blive tilmeldt. Det bliver FEDT!

Tid: Fra fredag d. 2 marts klokken ca. 18:00 til d. 4 marts kl. ca. 14:00


Sted:
Langsøskolen Hejrevej 25, 8600 Silkeborg


Emne:
Kompas, ledelinjer.


Aktiviteter:
2 løb lørdag og 1 løb søndag. Spil og hygge. Bamsetræf.


Medbring:
Madpakke og drikke til aftensmad fredag, drikkedunk, regntøj, varmt overtrækstøj, 2 sæt løbetøj, hue og handsker, skiftetøj, løbesko, sovepose, hovedpude, liggeunderlag, ekstra strømper, rød kuglepen, kompas, tallerken, krus, bestik, viskestykke, toiletsager, håndklæde, penge til slik (man må gerne købe slik til lederne), sygesikringsbevis/kort og en bamse.

OBS: det er vigtigt med 2 sæt løbetøj, da vi skal løbe 3 gange.


Transport:
klubungdomslederne modtager i ugen op til kurset en transportplan. Denne bliver også lagt op på do-f.dk.

Pris: 300 kr, som dækker kost, ophold og alt kursusmateriale. Transport betales af arrangøren.


I nødstilfælde:
Vi kan under kurset kontaktes på 29 63 15 03 (Mathias Mønster Jørgensen)


Tilmelding:
Via O-service eller til din klubungdomsleder senest d. 20. februar. Samtidig indbetaler din klubungdomsleder kursusafgiften til Jette Viborg Sørensen, konto nr. 6840 0000222268


På glædelig gensyn

Lederne